Voeding - Superfoods: Magere kwark
Magere kwark is naar mijn mening het beste zuivelproduct wat er is. Magere kwark bevat zoals de naam al doet vermoeden weinig vet. Verder is het beter dan yoghurt vanwege het hoge eiwitgehalte. Eiwitten functioneren als bouwstof voor je lichaam. Ze herstellen je spieren na intensief gebruik. Verder heeft kwark een relatief lage calorische waarde.
Magere kwark is naar mijn mening het beste zuivelproduct wat er is. Magere kwark bevat zoals de naam al doet vermoeden weinig vet. Verder is het beter dan yoghurt vanwege het hoge eiwitgehalte. Eiwitten functioneren als bouwstof voor je lichaam. Verder heeft kwark een relatief lage calorische waarde.
Er zijn niet veel mensen die kwark lusten. Maar je kunt het zelf lekker maken. Hieronder een aantal tips:
- Mix je kwark met honing of jam. Uiteraard zonder toegevoegde suikers. Iedere dag een ander smaakje.
- Gooi een handje noten (bijv. amandelen, hazelnoten of walnoten) door je kwark.
- Mix je kwark met muesli of rozijnen.
- Doe een beetje goji bessen door je kwark. Erg gezond!
Koop geen vruchtenkwark zoals bijvoorbeeld Optimel. Deze zuivelproducten bevatten gevaarlijke geur- en smaakstoffen zoals aspartaam!
Voedingswaarde (gemiddelde) magere kwark per 100 gram
Energie: 45 kcal, 225 kJ
Eiwit: 10 gram
Koolhydraten: 3 gram
Vet: 0.1 gram
Reacties op dit artikel
alimomedin schreef:
ik neuk kwarkennnnn
# 06/02/2011
Dennis schreef:
Ik knal me kwark na iedere harde training achterover (L) kwark
# 08/02/2011
mr. Johnson schreef:
gaat het wel hellemaal goed met meneer/mevrouw alimomedin
# 21/02/2011
Elisah schreef:
Ik vroeg me precies hetzelfde af, mr. Johnson
# 01/03/2011
hoi schreef:
dus perzik kwark is ook niet goed? :o
# 20/03/2011
peter schreef:
Mijn pik wordt er harder van en ik kan hem langer gebruiken
# 24/03/2011
alimomedin schreef:
en je spuit kwark zeker....
# 07/04/2011
Maerko schreef:
Mooi artikel! Wel een paar notes; - Noten bevatten dan weer heel veel vetten. - Muesli is goed, maar cruesly bevat weer heel veel suikers. - Vers fruit door de kwark is altijd overheerlijk EN gezond. - Het is trouwens niet zo dat aspartaam echt een hele gevaarlijke stof is. Langdurig en veelvuldig gebruik verhoogt het risico op darmkanker een beetje, maar dat effect is vrij klein. Ojah... en je kunt er hoofdpijn van krijgen, doordat het licht stimulerend is.
# 12/04/2011
Paul schreef:
@Maerko: De noten die genoemd worden zijn de beste noten die je kan eten aangezien ze een laag gehalte verzadigd vet hebben en een zeer hoog gehalte onverzadiged vetten die weer heel belangrijk zijn. Uiteraard moet je de noten wel met mate eten. Magere kwark met een wisseling van vers fruit en wat noten is mijn vaste prik sochtends! Heerlijk!
# 25/04/2011
Poepkut schreef:
Ik smeer altijd kwark tussen mijn billen!
# 08/05/2011
kontvingeraar schreef:
ja lekker kwark tussen de billen!
# 11/05/2011
molikker schreef:
ik neuk kwark altijd in de supermarkt bij de vleeswaren en spuit op de manager.
# 12/05/2011
doste schreef:
ik viond kwark echt soms zo heerlijk dat ik er soms van klaar kom dan spuit ik er alles uit
# 20/05/2011
Sjonnie schreef:
Zonde dat er weer altijd kansloze berichten worden gepost door pubers die te lang en te vaak achter de computer zitten en over 10 jaar naar hun dikke buik te kijken en zich af te vragen of het niet verstandiger was om er over na te denken.. Verder: magere kwark is goed! Eet het elke dag..
# 26/05/2011
ellie schreef:
jammer dat sommige berichten op deze site staan. Kunnen de makers van deze site ze ook verwijderen?
# 31/05/2011
Paul schreef:
inderdaad, verreweg van grappig ook die berichten. Kwark is top. Zijn trage eiwitten dus afgifte van eiwitten word verspeid over aantal uur. Daarom eet ik het als sporter altijd voor het slapen gaan.
# 06/06/2011
gfgdfgdf schreef:
zooooooo wat een pubberig gedrag Paul ga kwarkt eten
# 14/06/2011
facial daddy schreef:
Ik braakte laatst kwark zoveel had ik gegeten en de rest scheet ik met 30 meter per seconde uit, heerlijk!
# 24/06/2011
Dildo dady schreef:
Nice, kwark schijte. hobby gelek geen ander
# 07/07/2011
bilgatstrijder schreef:
jaa ik heb ook gemerkt dat het idd hartstikke lekker is om kwark te neuken, dus mensen neuk gezond neuk kwarkkk!!!!
# 10/07/2011
ando schreef:
vreselijk wat hier allemaal gezegd wordt
# 20/07/2011
ando schreef:
vreselijk wat hier gezegd word
# 20/07/2011
prinses maxima schreef:
je wilt niet weten wat ik allemaal met kwak doe
# 20/07/2011
Valentino Di Luca schreef:
Ik neem altijd magere kwark voor het slapen gaan samen met een handje nootjes. Dit omdat het perfect past in me fitness schema en ik de eiwitten nodig heb voor me spiermassa en de gezonde vetten om lichaam gezond te houden.
# 31/07/2011
Amina Chote schreef:
Neuken in de auto is lekker!
# 23/08/2011
Henk schreef:
Vnv maar weer effe kwarkieschieten op me vriendin
# 08/09/2011
Ruin schreef:
Ik neem juist altijd magere kwark als ik wakker word en dan met wat vruchten. Het past perfect in mijn trainingsschema, het zorgt voor extra eiwitten en draagt bovendien bij aan overvloedige ejaculaties.
# 15/09/2011
Kwarkie schreef:
Leuk tijdens vakanties is diep zee kwarken.
# 18/09/2011
Joepie schreef:
Op verjaardagen doen we trouwens altijd aan kwark happen.
# 18/09/2011
Kwarres schreef:
Ik verwarm kwark eerst in de magentron alvorens ik mijn pielemans er doorheen haal.
# 24/09/2011
Sonja schreef:
Wat een taal, mannen zijn echt schoften stelletje hommo`s. Afknappers zijn jullie. Ze moesten jullie castereren !!
# 01/10/2011
Overando schreef:
Kwarkt over Ando
# 13/10/2011
The man schreef:
Ouwiejewah wat een taal, ik duw kwark wel eens anaal op ! Nee zonder gein ik eet het elke keer in de avond, of in het weekend na de training, zit weinig vet in.
# 17/10/2011
Man schreef:
Sonja: dit zijn geen mannen maar pubers zonder vriendin!
# 20/10/2011
Homosapiens schreef:
Nou nou Sonja. Ik ben het met je eens hoor maar om ons allemaal over één kam te scheren van ik erg jammer. Het valt me nog mee dat die gast(en) in staat zijn geweest om de optelsom voor het plaatsen van het bericht goed te maken ;-) De mensen met wel een zinnige reactie wil ik bedanken voor de nuttige info.
# 08/11/2011
Gustaaf schreef:
Wil ik verdorie weten of kwark gezond is, kom ik van die gestoorde, oversekste schizofrenen tegen. Wat een klote site zeg. Zit hier geen moderator of is die ook gestoord? Sorry dames, dit zijn van hetzeklfde soort die stiekem van alles op het toilet schrijven .... hebben waarschijnlijk maar 1 hersencel, die van een mug of zo.
# 12/11/2011
Baklap schreef:
Hahaha aspartaam gevaarlijk?? Ooit van aminozuren gehoord? Zijn die gevaarlijk? Dat is wat aspartaam is, een simpele dipeptide waar kwark ook vol mee zit. Goede site.
# 08/12/2011
khalid schreef:
Amina ,vind je dat lekker ? khalid-amsterdam@hotmail.com
# 26/01/2012
Usg schreef:
Kwark likt mij wel eens, dan neuk ik hem net zo lang tot die nog dikker wordt. xx
# 03/02/2012
Reactie toevoegen
Geef de uitkomst van de onderstaande som:
(in cijfers)
