Voeding - Eten volgens de voedingsschijf: belangrijk of kwakkel?
De laatste tijd zijn diëten waarbij je bepaalde producten niet mag consumeren heel populair. Maar nu is de vraag of dit een goede manier is om af te vallen.
Verschillende onderzoeken bewijzen dat dit niet het geval is. Als je een dieet volgt waarbij je zo weinig mogelijk koolhydraten moet eten, mist je lichaam noodzakelijke voedingsstoffen, mineralen en vitaminen. Ook zorgt dit alleen maar voor tijdelijk gewichtsverlies; als je na het dieet de eerst ongeoorloofde voedingsstoffen weer gaat eten, kom je heel snel aan.
Ook speelt er een psychologische rol; als je iets niet mag eten, krijg je juist zin in dat product. Als je bijvoorbeeld geen aardappelen meer mag eten, denk je alleen nog maar aan aardappelen.
De beste manier om af te vallen, is je eetgewoonten blijvend aan te passen. Daarbij is de schijf van vijf erg belangrijk. Hierdoor eet je gevarieerd, waardoor je lichaam voldoende mineralen en vitaminen binnenkrijgt.
De schijf van vijf bestaat uit de volgende onderdelen:
- Graanproducten: volkorenbrood, rijst, aardappelen en peulvruchten.
- Groente en fruit
- Vetten: olijfolie, zonnebloemolie, zaden en noten
- Dierlijke producten: melk, eieren, vis, kaas, vlees en yoghurt
- Water: 1,5 tot 2 liter per dag
Reacties op dit artikel
d schreef:
fd
# 15/02/2011
dick van puffelen schreef:
is dat de hele vraag?
# 22/02/2011
Cheyenne de pol snol schreef:
hoi ben ik soms een hoer hoeveel mogen hoere eten????
# 25/02/2011
dikkie dik schreef:
hoi, ik ben dik
# 09/03/2011
Nick Keizer schreef:
Ik ben nick en val stiekem op jongens, ik heb een zeer belangrijke vraag. Hebben homo's een apart voedingspatroon? DIKKE KUS NICK! GAY 4LIVE
# 09/03/2011
pietje schreef:
jhg
# 16/03/2011
pietje schreef:
jij ook al gay! hoe oud ben je?
# 16/03/2011
Thomas van kleinwee schreef:
Ik ben ook homo wil een van jullie ook een keertje met mij afspreken :$ ps: ik wil de groetjes doen aan me moeder, sorry dat ik gay ben mama:( dikke kus Xxx.
# 18/03/2011
henk schreef:
is er dan godverdomme niemand die van lekkere wijven houd???
# 24/03/2011
migi bustomento schreef:
suraya en charlotte hebben verkering :D hahhaa sommige mensen zijn echt kansloos
# 29/03/2011
moi schreef:
boeie
# 21/04/2011
dylan schreef:
hoe kan je nou gay zijn lesbi dat bergrijp ik wel. trouwens henk ik hou wel van lekkere wijven.
# 25/04/2011
gezocht schreef:
ik ben me piemel kwijt, hij is 23cm en kortharig, ik heb hem voor het laatst gezien op internet, als iemand hem tegenkomt, stuur hem dan naar huis.. al overleeft hij het vast wel, het is een harde jongen...
# 27/04/2011
gevonden schreef:
ik heb hem net hier zien langs lopen. hij is volgens mij wel wat verschroeid door het warme weer. maar straks na een lekkere koude afkoeling moet het wel weer goed komen.
# 20/05/2011
Annie schreef:
Wat heb de vraagstelling met Kwakkel te maken? "Voeding - Eten volgens de voedingsschijf: belangrijk of kwakkel?" graag uitleg..
# 06/06/2011
joop schreef:
hem te kleine ballen
# 07/06/2011
joop schreef:
ik hem me moeder zwanger gemaakt perongeluk joop als je dit leest whaha hoertje kleine pikie
# 07/06/2011
glenn schreef:
sorry ma ik ben homo en ik lik graag iemands pik doei
# 07/06/2011
astrit schreef:
ik hem laten neuken door glenn
# 07/06/2011
glenn schreef:
ik ben een geile kut kikker
# 07/06/2011
ysn schreef:
omgomgomgomgomggggg het gaat hier om de schijf van 5 HALOOOOOOOOOOOO omggggg
# 08/06/2011
lul schreef:
LUL.
# 18/06/2011
Reactie toevoegen
Geef de uitkomst van de onderstaande som:
(in cijfers)
