Voeding - Superfoods: Havermout

lie schoemaker schreef:

Wat is het verschil tussen havermout en havermoutvlokken ? Ik koop altijd goedkope havermout en nu zeht een kennisje dat is geen havermout maar havermoutvlokken en dat is heel iets anders als echte en veel duurdere havermout. Wat is wijs ?

# 29/01/2011

Theo schreef:

Volgens mij maakt het niet zoveel uit , ben geen voedings deskundige , maar structuur en smaak zijn hetzelfde en de vlokken zijn toch geplette graankorrels ? de naam van merken moet altijd betaald worden ! , maar hoe zit dat ? met of zonder melk de pap bereiden , vind ik ook wel een interessante vraag ? en kan het kwaad als je al slank bent ?

# 30/01/2011

saskia schreef:

er bestaat wel glutenvrije havermout! Deze havermout is van het merk provena. Dus ook mensen met coeliakie kunnen van havermout genieten.

# 05/02/2011

cor schreef:

ik zelf eet al jaren havermout als ontbijt zeer gezond je zit lekker vol in de middag als lunch koolhydraat arm brood als beleg een ei of rookvlees als tussendoortje kwark en avondeten heerlijke groente met mager vlees kan niet beter .je valt af zonder spier verlies

# 06/02/2011

Charlotte schreef:

Volgens mij maakt het niet uit welke havermout je kiest. Ik kies ook altijd de merk-loze. Bereiding: melk zachtjes aan de kook brengen en steeds een beetje havermout erbij. Ipv suiker, doe ik wat zoetjes door de melk :)

# 09/02/2011

Dennis schreef:

Nog beter is havermout bereiden met water (ipv melk) en dan wat zoeter maken met vloeibare Stevia. Normale zoetjes zijn namelijk echt enorm ongezond voor je lichaam. Google maar eens op Stevia voor het verschil :) Dit is het ideale ochtendrecept voor de afvallers en ook nog eens helemaal gezond.

# 16/02/2011

serge schreef:

ik eet nu al jaren 3 soeplepels havermoutvlokken met een paar slokjes vers geperst sinaasappelsap.verder verschillende soorten vers fruit (ongeveer 6)ik woon wel in een tropisch land.mijn trigliceriden en colestorol staan laag.mijn suikerspiegel normaal

# 20/02/2011

serge schreef:

wat ik hierboven vermeldde is wel mijn ontbijt,verder op de dag eet ik gewoon en voor het slapen gaan nog wat vers fruit

# 21/02/2011

Myrthe schreef:

Ik eet nog geen havermout. Maar ik ben wel van plan om het te gaan eten. Ik heb er veel dingen over gehoort, en nu krijg ik er alleen maar meer zin in! haha

# 24/02/2011

haverlover schreef:

Om mijn havermout 's ochtends lekker zoet te krijgen gooi ik de houvermout al in de koude melk en verwarm ze te samen. Het zetmeel wordt dan al wat omgezet in suikers en zo krijg je een heerlijk zoete pap zonder extra toevoegingen. Gewoon laten pruttelen tot je de gewenste dikte hebt.

# 25/02/2011

Pleuntje schreef:

Ik krijg ongelooflijke maagpijn van het eten van brood. Nu wil ik proberen om havermout te gaan eten ipv. brood. Kijken of ik dan geen maagpijn krijg. Heeft iemand hier ervaring mee?

# 26/02/2011

jacoba schreef:

Ik eet al jaren havermout... ook tijdens mijn zwangerschap. Geen verstoppingen en... na de bevalling geen ijzertekort. Ik had een percentage van 9 HB. Dit is erg hoog voor een vrouw. Volgens mijn verloskundige kwam het doordat ik dagelijk havermout eet, dit zit vol met ijzer! Het is echt met recht een superfood. Beste pleuntje...ik kreeg op mijn 26ste een maagzweer, ben toen overgestapt op brinta en havermout...en had geen problemen meer met mijn maag. Zeker als je het melk bereid is het heerlijk zacht en makkelijk verteerbaar. Wel goed doorkoken die havermout.

# 01/03/2011

klaas schreef:

hoe kan je het eten dat het lekker is weet iemand dat?

# 16/03/2011

Fatso schreef:

Eet het met bruine suiker, man wat een verwennerij!

# 18/03/2011

sinterklaas schreef:

lepeltje honing erdoor maakt het ook beter te eten ;)

# 24/03/2011

Maria schreef:

Met sojamelk is het ook lekker. Deze is al een beetje zoet van zichzelf.

# 30/03/2011

Ingrid schreef:

1 liter magere melk , 100 gr havermout laten inkoken , saffraan toevoegen en op het laatste vloeibare nepsuiker toevoegen en laten koud worden , njammie !!

# 31/03/2011

Nata schreef:

ik eet het elke dag, zonder suiker! Heerlijk! Ik begin me dag met een glas water, daarna wat havermout, ik kwam vezels te kort, voor een goede darm werking eet ik het nu dagelijks, geen problemen meer!

# 01/04/2011

Hanneke schreef:

Rozijntjes, appel of ander fruit toevoegen maakt het ook veel lekkerder. Als je rijstmelk gebruikt ipv gewone melk of water smaakt het ook veel zoeter en moet je zelfs geen suiker toevoegen.

# 03/04/2011

Jan schreef:

Banaan in pletten samen met wat honing

# 09/04/2011

Kees de Hagenees schreef:

Ik kreeg het als kind al van me moeder . Met bruine suiker en citroensap, wil niet anders

# 09/04/2011

Dennis schreef:

zoetstoffen zijn slecht! gewoon suiker, rietsuiker oid en lekker eindje gaan fietsen in de zon !

# 10/04/2011

Laurax schreef:

Eet nu sinds 3 maanden ca. 80gr havermout met 0,3L halvolle melk, wat rozijnen en eetlepel honing als ontbijt. Goed voor 600 Kcal. Oeps! I.p.v. 3 boterhammen (~ 30gr graan). Ben inmiddels bijna 5 kilo aangekomen. Terwijl ik 's middags nu een boterham minder eet. Wel ben ik nu van een eczeem plekje af waar ik al een half jaar last van had. Schijnt inderdaad door de havermout te kunnen komen heb ik gelezen.

# 13/04/2011

Sylvia schreef:

In regel twee van het artikel staat: "een havermout- of brintapapje". Weet schrijver dat brinta niet uit havermout maar uit tarwemeel bestaat?

# 15/04/2011

Rob Bakker schreef:

Eet al jaren mijn favoriete havermoutontbijt met het volgende recept: kwart liter havermelk in de pan met een halve eetleper Ghee (geklaarde roomboter) (te koop bij de natuurwinkel) 5 afgestreken eetlepels havermoutvlokken (grof) handjevol rozijnen 1 vijg klein gesneden i dadel klein geneden 2 gedroogde abrikozen klein gesneden theelepeltje kaneel Aan de kook brengen en lekker 10 minuutjes laten prutelen. Kaneel als laatste toevoegen. Een heerlijk ontbijt, zonder suiker en toch lekker zoet en gezond! handjevol rozijnen

# 27/04/2011

Tim schreef:

Havermout is superlekker en gezond!! Samen met wat kaneel is t heeeeerlijk!

# 27/04/2011

Maike schreef:

Je hoeft havermout niet warm te eten hoor, voor de voedingswaarde maakt dat niet uit. Ik heet het 's-ochtends door de yoghurt.

# 03/05/2011

gretha schreef:

als er zoveel cal. in havermout zitten, is het dan wel verstandig om dit te eten als je af wilt vallen?

# 04/05/2011

Sabine schreef:

Havermout bevat inderdaad veel calorien. De winst haal je uit het minder eten van ander spul. Het zijn immers "langzame"calorien , het verteerd langzamer, je blijft langer een vol gevoel houden. Op een bord havermout (80gr +300ml hv melk) als ontbijt , houd ik het soms tot 4 uur 's middags vol inclusief een uur sporten tussendoor. En ergens moet je toch je 2000 a 2500 Cal. op een dag vandaan halen.

# 06/05/2011

Saf schreef:

My two cents: havermout koken in melk. Na drie minuten koken eetlepel roomboter of kokosolie toevoegen + een ei. Goed blijven roeren, Bruine rietsuiker naar smaak toevoegen. Het resultaat: een volledige en gezonde maaltijd. En o ja: @Sylvia "een havermout- of brintapapje" betekent dat je kunt kiezen voor havermout OF brinta. Om aan te geven dat je niet "havermout EN brinta" neemt.

# 07/05/2011

mark schreef:

ik gooi de havermout met lijnzaad, melk, banaantje in de blender voor een aantal glazen per dag als tussendoortje.

# 17/05/2011

cindy schreef:

wat is eigenlijk beter rauwe havervlokken eten of havermoutpap?

# 18/05/2011

lady schreef:

alleen zonder suiker vind ik het te smakeloos dus 10gram suiker ertussen vind het wel meevallen van de kcal = 243 kcal voor ontbijt toch niet veel vind ik

# 18/05/2011

Maarten schreef:

Ik ben eigenlijk nieuw met havermout, nog nooit gegeten. Kan je dit ook gewoon eten met niet gekookte half volle melk?? ben een beetje te lui om s'ochtens te staan koken

# 23/05/2011

Maarten schreef:

@Gretha tuurlijk is dit verstandig, ja het zijn wel wat caloriën, maar je moet toch ongeveer 2000cal per dag binnen krijgen. Het gaat er trouwens om dat het langzame caloriën zijn. Hierdoor krijg je minder trek in tussendoortjes. Mijn advies om aftevallen/slank blijven: Honger je zelf niet uit maar eet gezond, let op je broodbeleg!!(heel belangerijk als je weet dat het broodbeleg vaak nog meer joule opleverd dan het brood zelf), Eet gevarieerd(elke dag een andere kleur avondeten), Beweeg/sport veel (hiermee verbrand je juist de vet laag in plaats van dat hij inkrimpt en later weer terug komt), Eet als tussen doortje fruit of bv: een meuslie reep,erg lkkr en ook nog gezond. Vermijd fast food hoop dat dit je helpt :D Ik leef op deze manier en ik ben behoorlijk slank, ben nu bezig met gespierd worden

# 23/05/2011

Maarten schreef:

nog ff een vraagje, wat is het verschil tussen havermout en meusli? kan havermout niet vinden in de Vomar. hoop dat ik gauw antwoord krijg, wacht nu al een tijdje...

# 29/05/2011

missy schreef:

@maarten. Kijk op de verpakking van muesli. Dan zie je waar het uit samengesteld is. @Allen. suiker en boter.. mmm. Fruit ook lekker... Mijn tip is om de havermout te koken in water en vergeet niet een snufje zout toe tevoegen. Als je van melk houdt... voeg die dan later toe. Proef het verschil... room kan ook. Afwisseling is goed voor het metabolisme dus ontbijt ook eens met een ommelet o.i.d En @ maarten gaa ook eens naar een andere winkel dan de Vomar....

# 04/06/2011

peter schreef:

een kop met 280 ml magere melk, 6 soeplepels havermout, dit 3 en een halve minuut in de microgolfoven op 650 watt. uitnemen en wat rozijnen toevoegen, afkoelen en genieten! Je kan het de avond voordien maken!

# 14/06/2011

Susi schreef:

Rond snuffelend op Google kom ik op een pletmolen om zelf "verse" havermout te maken. Het blijkt veel beter te smaken. Dure aanschaf,maar met de ... vers van de pers... in gedachten, denk ik dat ik er maar 1 ga bestellen. btw. bedankt voor de lekkere tips!

# 18/06/2011

whoopy schreef:

kan ik de havermout 's avonds al met melk koken en dan laten afkoelen om 's ochtends koud als ontbijt eten?

# 30/06/2011

Maarten schreef:

@ whoopy yep dat kan, zet het dan wel even in de koelkast ;)

# 02/07/2011

Joke schreef:

Ik gebruik havermout i.p.v. paneermeel of beschuit om de gehakt aan te maken. Heerlijk en voedzaam.

# 04/08/2011

Hans schreef:

Melk is voor kalfjes om goed en snel te groeien! Als je gezond wilt afvallen havermout met water en geen suiker maar stroop of fruit er door.

# 05/08/2011

Julia schreef:

Helemaal met Hans eens!! Dierlijke melk, is voor de jongen van de dieren die de melk produceren. Gebruik dus rijst-, soja- (zonder toegevoegde suikers), haver- of amandelmelk ipv dierlijke melk! Je zult al snel het verschil van binnen en buiten merken! Ik eet nu soms havervlokken met rijstmelk, gedroogd fruit, noten, scheutje ahoor/dadelsiroop en snufje kaneel = heerlijk!! Maar kost wat tijd 's ochtends. Ik begrijp alleen nog steeds niet het verschil tussen havermout en havervlokken en moet je de haver opwarmen of niet? Ik doe dat nu niet met mijn vlokken en kreeg laatst onbekende steken in mijn buik/maag...

# 09/08/2011

Loes schreef:

Waar koop je rijstmelk?

# 10/08/2011

Julia schreef:

Willekeurige supermark (AH, Jumbo etc. bij de lang houdbare melk buiten de koeling kijken) of een natuurwinkel

# 11/08/2011

Annelies schreef:

4 el havermout met 2 dl melk 3min in de microgolfoven zetten.. Net gegeten met kaneel, rozijntjes, banaan en stukjes walnoot. Ook lekker met appel of rode bessen.

# 12/08/2011

marina schreef:

Ik eet s,morgens havervlokken biologische met een handvol noten en amandel melk geweldig lekker niks koken of weken,je heb er de hele dag genoeg aan ,

# 18/08/2011

Patricia schreef:

Het verschil tussen havermout en havervlokken is de grootte van de vlok. Bij havermout wordt de haverkorrel door midden geknipt met een knipper. Hierdoor ontstaat een kleinere vlok met een kortere kooktijd. De kooktijd van de havermout bedraagt ca. 15 minuten met een naweltijd van 10 minuten. Gelezen op de website van biologische graanpletterij De Halm (http://www.dehalm.nl/nl/assortiment/graanvlokken/havermout). Let op: je hebt langkokende en kortkokende havermout, check dus de verpakking voor de kooktijd. Koken maakt de haver beter verteerbaar. Behalve pap kun je met havermout of -vlokken hele lekkere koekjes bakken, zonder gewone suiker (vervangen door oerzoet), met abrikozen en nootjes. Mmm... Met havermeel (gecombineerd met tarwemeel) kun je brood bakken. Havervlokken zijn ook erg lekker door de soep, ze vervangen de aardappel en de room! Eén volle eetlepel haver staat ongeveer gelijk aan een kleine aardappel + een scheutje room. Je zult verbaasd staan over de romige smaak van het graan. Bij de natuurvoedingswinkel koop je over het algemeen de beste en lekkerste kwaliteit.

# 24/08/2011

Petra schreef:

Gister voor het eerst havermoutpap gemaakt. Paar lepels quaker havermout in een pannetje met koud water opzetten. Zachtjes ongeveer een min. laten koken. Snufje kaneel + lepel appelstroop erdoor roeren. Lauwwarm oplepen: heerlijk!! Ik heb niets afgewogen, gewoon op gevoel. Wel voldoende water op de havermout doen. Eetsmakelijk!!

# 24/08/2011

linda schreef:

De havermout de avond van te voren aanlengen met water, de kooktijd is dan max. 5 minuten.

# 10/09/2011

Pieternel schreef:

Ik zet de havermout 's avonds met water in de week. 's Ochtends is het helemaal zacht. Je kunt ook gedroogde abrikozen weken en erdoor doen. Zoeten met Maple siroop (in de natuurwinkel te koop), heerlijk!!

# 12/09/2011

marjolein schreef:

Ik eet al vier maanden elke ochtend havermout. Toch heb ik na een bloedtest last van forse bloedarmoede. Je zou denken dat de havermout wel voorziet in de ijzerbehoefte, maar nee. Weet iemand hoe dit kan?

# 15/09/2011

Jeske schreef:

Omdat het artikel waar we allemaal op reageren gezondheid als insteek heeft, even deze aanvulling: Als je voor je gezondheid havermout wilt eten, doe er dan GEEN koemelk bij (de natuurwinkel heeft haver-, gierst,-, speltmelk), doe er GEEN kunstmatige zoetstoffen bij (maar bijv Ahornsiroop of Agavesiroop, die houden de bloedsuikerspiegel beter in balans, dan suiker, en kunstmatige zoetstoffen zijn onherkenbaar voor je lichaam, en je wordt er dus vaak juist zwaarder van of erg erg ziek!) én zet het NIET in de magnetron!!! Alles uit de magnetron is al haar voedingswaarde kwijt (magnetron veranderd de moleculen). Dus havermout in een of andere granenmelk, zoeten met natuurlijke onbewerkte zoetstoffen en opwarmen op een vuurtje. Eet smakelijk en op je gezondheid......

# 16/09/2011

Jeske schreef:

Oh... en honing is heerlijk én gezond, maar mag nooit boven 40 graden verwarmd worden... eerst je pap af laten koelen dus, als je met honing wilt zoeten....

# 16/09/2011

Emmy schreef:

Ik kook eerst de melk en voeg dan de havermout toe en laat het dus niet meekoken. Los van het gegeven dat ik beter geen koemelk kan gebruiken (weet ik ook nu pas), wat is het verschil in wel/niet meekoken van de havermout zelf?

# 22/09/2011

wendy schreef:

Voor marjolein....de redenen waarom je nog ijzergebrek hebt ...lees in dit artikel daar wordt het uitgelegdhttp://mens-en-gezondheid.infonu.nl/gezonde-voeding/71801-haver-is-gezonder-dan-je-denkt.html

# 26/09/2011

gilis monique schreef:

mijn man wil afslanken maar het lukt hem zeer moeilijk.Volgens mij te weinig beweging.Hij is 65,weegt 104kg. Sinds enige tijd eet hij s'avonds rond 7u nog havermout met magere melk. Hij heeft ergens gehoord dat het weinig vet bevat, maar ik denk dat het teveel koolhydraten bevat en dus zeker s'avonds voor het slapen gaan (22u)niet goed kan zijn voor zijn afslankings voornemen.

# 27/09/2011

Susan schreef:

Met soya melk en kaneel

# 05/10/2011

jan schreef:

Het is inderdaad een prima ontbijt. Ik meng 's avonds gelijke hoeveelheid havervlokken en havervezels met een geraspte appel (met schil) en zet dit onder in half om half biologisch ongezoet appelsap en magere melk. 's Ochtends heb je een heerlijk ontbijt, bijzoeten is niet nodig, geen honger tot de middag en geen dipje halfweg de voormiddag.

# 05/10/2011

Mieke schreef:

Ik doe 's morgens 2 dessertlepels havermout in een beker.Warm water erop,even laten staan en dan opdrinken. Goed voor je cholesterol. Lekker of niet.Als het maar goed is voor je gezondheid.

# 13/10/2011

achmed schreef:

er staat dat het ideaal is voor afslanken, is het ook geschrikt voor het opbouwen van spiermassa?

# 16/10/2011

Pascal schreef:

Mijn smakelijk ontbijt = volle yoghurt zonder suiker, gemengd met biologische havervlokken en een lepel lijnzaad. Aangezien ik de havervlokken niet kook moet ik wel goed kauwen want als ik dat niet doe merk ik dat het minder goed verteert. Suiker voeg ik niet toe, is ongezond en overbodig.

# 19/10/2011

marlies schreef:

1 kopje havermout met twee kopjes melk of water drienehalve minuut in magnetron, en klaar. honing en banaan er eventueel door of appel rozijnen en kaneel

# 25/10/2011

Bé schreef:

Ik eet het geregeld als pannenkoek..erg lekker. Vier lepels havermout ,net onder de melk in kom,schepje kaneel en/of ei ..roeren en in goede anti aanbakpan zacht laten bakken in boter of olie.Voorzichtig los maken van de pan; op deksel schuiven en pan omgedraaid opzetten , omkieperen,zodat de andere kant gebakken kan worden.Zelf eet ik dit als lunch met een stengel bleekselderij,stukje komkommer,beetje rauwe kerrie zuurkool en gepureerde tomaat.Lepel magere mayo en je hebt de hele middag geen honger omdat het zo langzaam verteert,ik vind het heerlijk.Ik doe er zelf geen bloem in,maar je kunt het ook iets binden met maizena.

# 26/11/2011

hendrik schreef:

ik mis hier de noot dat eten ook gewoon lekker kan zijn !ik zou de havermout eerst koken en dan laten afkoelen als pannenkoek.daarna pas opbakken .rauwe haver is voor paarden !

# 03/12/2011

roza schreef:

ik eet savonds havermout met bruine suiker. ik ben er verslaaf aan. ben wat aangekomen..maar heerlijk.....

# 03/12/2011

karelll schreef:

ik eet al jaren elke morgen (om te beginnen) havermoutpap,wel maar 2 grote (opgetaste:-))soeplepels en een halve mok (grote tas) halfvol met magere melk,kap dat in een pan en breng dat dan aan de kook ,laat het 2 minuten doorkoken,zet dan het vuur af,ga dan twintig minuten toillet maken zodat het wat kan trekken en dan vind ik het heel lekker.Las nu hier net,dat dierlijke melk niet zo goed is en ga morgenvroeg met water proberen.Hoe het me smaakte laat ik hier wel weten :-)

# 16/12/2011

karelll schreef:

Ben er nog vergeten bij te zeggen "dat ik het 2 minuten ROEREND laat door koken",roerend want anders brand de boel gegarandeerd aan.

# 18/12/2011

Pieter schreef:

Die pannenkoek ga ik weleens proberen. Ik eet het nu voo rmijn fitness. Havermout + pinda's en rozijnen en wat Roosvicee siroop en melk om het nog beter te maken :-)

# 04/01/2012

yolanda schreef:

ik zet de havermout met water ong 90 min in de magnetron, beetje zoetstof en je kan er weer een paar uur tegen. zeker goed voor je moet sporten en ik vind het ook lekker

# 05/01/2012

yolanda schreef:

sorry 90 sec

# 05/01/2012

marielle schreef:

Wat is dan het verschil tussen brinta en havermout?

# 05/01/2012

Geraldine schreef:

Heb altijd last van maagzuur en heb daar omeprazol voor, maar las ergens dat een hap rauwe havermout ook hielp. Nou is dat heel droog in de mond, dus neem ik er een slok water achteraan. Ik heb dit gisteren voor het slapen gaan ook gedaan en geen last gehad van maagzuur dat terugvloeit naar mijn slokdarm. Ik ga dit zeker de hele week eens uitproberen en de omeprazol laten staan.

# 07/01/2012

Geraldine schreef:

En het schijnt ook nog cholesterol verlagend te zijn. Komt dat goed uit. Ik heb namelijk erfelijke cholesterol en eet liever havermout dan die rot medicijnen.

# 07/01/2012

Ilse schreef:

hoeveel havermout in warme melk mag je eten als ontbijt? (als je wilt vermageren) Hoeveel gram havermout in hoeveel melk?

# 10/01/2012

Marie schreef:

Hoi, ik dacht om af te vallen dat het 125 ml melk was, met 25 gram havermout. Hangt mij zoiets bij van de EGA, mijn moeder heeft dat toen gevolgd en at altijd een havermoutpapje s'ochtends. Ik vond het niet veel, maar om af te vallen kun je er zeker 3 uur op draven. Mijn moeder is 20 kilo afgevallen..omdat ze weinig behoefte had aan eten na dit ontbijtje. Het zal dus wel werken.

# 11/01/2012

peggy schreef:

elke ochtend eet ik havermoutvlokken gekookt in soyamelk.een heerlijke en gezonde maaltijd.de hele ochtend taal ik niet naar tussendoortjes!

# 11/01/2012

Am schreef:

Het klinkt misschien raar maar: havermout gemaakt met sojamelk en als het klaar is een beetje kippen of groente bouillon poeder er door. Heerlijk!

# 12/01/2012

MARCELLA schreef:

EET IEDERE DAG HAVERMOUT GEWEEKT IN WAT WATER SMORGENS AFWERKEN MET VRUCHTEN JOUGOURT OF HONING EN MAGERE MELK OF SIROOP ALLEMAAL LEKKER

# 14/01/2012

Mirrie schreef:

Nog geen berichten gevonden over een heerlijk alternatief voor havermoutpap: havermout-omelet. Als volgt: kommetje havermout met 1/4 (soya)melk 90 seconden in de magnetron of op het vuur opwarmen. Even laten na-wellen daarna. Een of twee eieren er door klutsen ( met twee eieren kun je een eigeel achterwege laten als je met cholesterolgedoe zit), zout, peper erdoor, beetje klutsen en dan heel zachtjes bakken in een koekenpan met olijfolie. MMM, energiebommetje. Ik ben tot half éen 's middags onder de pannen als ik dit 's ochtends heb gegeten.

# 15/01/2012

Marloes schreef:

Hmm, klinkt allemaal goed. Ik gebruik nu altijd koeienmelk, maar ga toch maar eens water of soyamelk proberen. Mijn favoriete recept voor havermoutpap: havermout koken in melk (soyamelk dus..) met flink wat kaneel erbij en aan het einde stukjes banaan toevoegen. Heerlijk!

# 17/01/2012

Tineke schreef:

Ik zag het een keer bij Oprah in half water ,half appelsap koken,best lekker Ik doe het nu meestal rauw in de blender bij mijn smoothie(na een nacht in water weken en afspoelen)

# 19/01/2012

havermout eter schreef:

Ik et al jaren havermout als ontbijd, ik maak als ik naar bed ga 400 cl halfvolle melk, 5,5 eetlepel havermout en een eetlepels gespoelde rozijnen. Ik meng dit door elkaar laat het in de lekker trekken, s'morgens even opwarmen en op eten. Ik had diabetes 1( op het randje) vorige week naar de arts voor controle alles is zo las voor heen, cholostrol gehalte goed bloed suiker goed enz:

# 20/01/2012

Mie schreef:

Ik was op zoek naar een alternatief voor het boterhamontbijt en ben nu begonnen met havermoutvlokken in ... soep. Ik eet immers geen melkproducten maar wou wel iets warms dus dacht ik : waarom niet in soep proberen. Lekker en gezond !

# 26/01/2012