Algemeen - Hoe kom ik van Love Handles af?
Love handles zijn de vetrolletjes die je aan de zijkant van je buik hebt. Mensen die geen opvallend buikje hebben, hebben soms wel deze love handles. Ze zijn lastig weg te krijgen, maar het is niet onmogelijk. Hier volgt een aantal tips om van je love handles af te komen.
Er is geen manier om plaatselijk vet te verbranden. Het zijn vaak de laatste restjes vet die aan je lichaam zitten. Om van love handles af te komen, zul je eerst je eetpatroon moeten aanpassen. Hiervoor dien je de etiketten op voedingslabels kritisch te bekijken. Om snel te weten wat je wel en niet moet eten, kun je eens een stoomcursus etiketten lezen proberen. Je zult bepaalde typen vet moeten vermijden, zoals verzadigde vetten en transvetten. Lees hierover meer in het artikel over vetten . Verder dien je ook suikers te vermijden.
Je zult maaltijden moeten bereiden met minder room, sauzen, boter en oliën. Gebruik magere melk in plaats van halfvolle of volle melk. Maak je eigen saladedressings; gebruik daarvoor bijvoorbeeld azijn, citroen of andere vetvrije bestanddelen. Als je toch je maaltijden met olie wilt bereiden, gebruik dan olijfolie, dat is in zekere mate goed voor je.
Uiteraard zul je ook meer moeten gaan bewegen. Een cardio-workout is het meest effectief om van je love handles af te komen. Lees hier meer over in ons artikel over cardiotraining. Verder kun je ook de schuine buikspieren trainen, zodat je zijkanten er wat strakker uit gaan zien.
Er zijn veel producten (zowel pillen als apparaten) om je love handles te doen verdwijnen, op de markt. Trap niet in deze trucs; je kunt je geld beter uitgeven aan gezonde voeding en een sportschool-abonnement.
Reacties op dit artikel
me myself and I schreef:
Sporten dat is de oplossing!
# 14/07/2009
3 schreef:
3
# 10/09/2009
muse schreef:
jou moeder is lelijk
# 30/10/2009
kiekeboeeee schreef:
juist
# 07/11/2009
Imme schreef:
Ik zou gewoon volgens de schijf van 5 blijven eten, en meer aan sport doen. Sla overbodige tussendoortjes af en drink vooral veel. Blijf dus gewoon het nodige eten, en ga dus niet bijna niks meer eten. Succes!
# 12/12/2009
IK schreef:
alsof niemand dat self kan bedenken?
# 06/01/2010
M schreef:
stomme love handles die NIET weggaan, zwemmen ,lopen , alles heb ik al geprobeerd en ik eet hetzelfde (vrij gezond) als mijn zus, en zei is een plank!
# 09/05/2010
Hoi schreef:
Misschien is je IQ zodanig laag, dat je lichaam gewoon niet weet hoe het vet moet verbranden. Zij/zei ? Achterlijke teef.
# 27/05/2010
A. schreef:
Waarom zijn sommige mensen hier zo kansloos?
# 23/06/2010
anne schreef:
Inderdaad waarom zijn sommige mensen zo kansloos, "M" kan tenminste normaal praten en ziet er hoogswaarschijnlijk beter uit als jou, nerd. Als je over IQ gaat beginnen ga dan naar een andere site. Als we dingen over IQ willen weten dan komen we wel naar jou maar in dit geval ben je enorm overbodig. "M" blijf doorgaan, je moet nooit van iets gelijk het beste resultaat verwachten. De aanhouder wint, dus blijf oefeningen doen. Dan zul je over een tijd echt wel resultaat zien! Je bent al op de goede weg. Succes
# 26/07/2010
Boris schreef:
Op youtube kun je allerlei filmpjes vinden met oefeningen voor je 'lovehandles'. Veel succes!
# 31/07/2010
Klientje schreef:
Totdat de lovehandles weg zijn behelp ik me met het Tummy Tucker Vest van Trinny & Susannah (http://www.lovestohave.com/fashion/248). Voorlopig toch maar even Boris' tip met die oefeningen opvolgen...
# 17/08/2010
Reactie toevoegen
Geef de uitkomst van de onderstaande som:
(in cijfers)
