Algemeen - In gewicht aankomen
We hebben het eindeloos over afvallen, maar er zijn natuurlijk ook mensen die willen aankomen. Helaas wordt daar weinig aandacht aan besteed.
Voor mensen met overgewicht is het bijna niet voor te stellen dat er ook mensen zijn die er alles aan doen om wat gewicht erbij te krijgen. Het kan zelfs leiden tot veel onbegrip en jaloezie.
Het kan dat je een supersnelle stofwisseling hebt. Je bent en bijft dun, terwijl je een enorme eetlust hebt en de hele dag door eet.
Als er geen sprake is van een ziekte, zou je eens kunnen kijken of deze tips misschien iets voor jou zijn; het zijn zeven tips om aan te komen.
- Het is belangrijk om niet alleen veel te eten, maar vooral ook
gezond. Ga absoluut geen rare kuren volgens zoals een vetdieet of een
slagroomdieet. Het veelvuldig binnenkrijgen van de verkeerde vetten en
verkeerde suikers kan hart- en vaatziekten veroorzaken, ook als je
superslank bent!
- Ook al heb je het druk; neem toch rustig de tijd om te eten. Stress heeft een nadelige invloed op je eetlust.
- Drink liever melk, sportdrank of vruchtensap in plaats van veel water , omdat water geen calorieën bevat. Let er wel op, dat vruchtensap en sportdrank je tandglazuur aantasten, dus drink niet te vaak op een dag kleine beetjes, kies voor deze dranken liever voor een beperkt aantal drinkmomenten; je kunt dan wel een groot glas nemen.
- Neem dieetmargarine op je boterham, omdat dit voor 80% uit vet bestaat, dus veel calorieën bevat! Dit zal een schokkend bericht zijn voor de afvallers onder ons, want inderdaad: de vermelding "dieet" slaat hier helemaal niet op "goed voor de lijn", maar op het gegeven dat dit product goede vetten bevat!
- Eet om de twee uur iets. Dit is heel belangrijk; zo houd je je energieniveau op peil.
- Als je boterhammen meeneemt naar je werk en er is gelegenheid om bijvoorbeeld soep te warmen of een (gezond) broodje te halen in de buurt of in de kantine, doe dat dan. Eet je boterhammen dan op een eerder of later tijdstip op.
- Eet voor je naar bed gaat nog iets. En neem dan niet iets dat "zwaar op de maag" ligt, maar bijvoorbeeld een handje amandelen, of een boterham, of een bakje volle yoghurt of kwark met muesli .
Reacties op dit artikel
miranda schreef:
hallo, ben ik blij iets te vinden om te verdikken ,ik worstel al jaren met dit probleem heb al van alles geprobreerd maar niets lukt ben wel heel zenuwachtig en eem daarvoor medicijnen ,andere mensen worden er dik van ik niet ja er zijn er veel die jaloers zijn op mijn lijn maar ik wil toch anders zijn ik weeg voor het moment 47,500kg en ben 1,60cm groot zou heel graag zo een 52kg wegen kan er mij iemand helpen ,dank bijvoorbaat miranda
# 02/02/2009
Malissa schreef:
Ik weeg 52 kilo , Ben 17 jaar & 1.72 cm lang dit is niet gezon ik zou graag 10 kilo aan willen komen , ik eet gewoon gezond en goed, wat moet ik er aan doen?
# 14/09/2009
nick schreef:
ik ben 14 en ik weeg maar 39 en ik eet heel veel en heb het moeilijk om bijtekomen maar gezond lus ik nooit
# 07/11/2009
jos schreef:
ja ik ben jos en mijn huisdier is een os!!
# 16/11/2009
keesje schreef:
jos is een os
# 25/11/2009
maxima schreef:
ik was ooit erg dun. Toen wilde ik meer. Nu wil ik weer meer minder.
# 09/12/2009
ben schreef:
regelmatig bijsnacken helpt ook
# 04/01/2010
mark schreef:
ben 18: 1.92 & 63kg
# 14/01/2010
Hulpie schreef:
Probeer jezelf een gezond eetschema aan te leren. Zorg dat je dagelijks voldoende eiwitten, koolhydraten en vetten binnen krijgt. Denk aan kwark, heel veel noten, boterham pindakaas, kip, rijst. Hiernaast is sporten ook belangrijk. Eventueel kun je een weightgainer proberen, Als je voor jezelf een punt stelt vanaf wanneer je veel wilt gaan eten kun je daarop beginnen, ga vanaf die dag elk uur (!) iets kleins eten voor 3 ~ 5 dagen, daarna moet je elke 2 / 2,5 uur eten, je zult nu bijna altijd honger hebben! succes!
# 19/01/2010
Cynthia schreef:
ik wil graag 5 kilo aankomen,, ik ben 1.63 en 50 kilo,, ik wil graag naar de 55 kilo,, heeft iemand goeie tips voor me.??
# 16/04/2010
mama schreef:
Als ik dit zo lees, kun je dus met hetzelfde dieet om af te vallen, ook aankomen?! Da's makkelijk als het waar zou zijn. Kan ik gelijk voor mezelf als voor mijn kinderen hetzelfde klaarmaken.
# 25/05/2010
Anoniem schreef:
Ik ben 12 en ben een jongen weeg 35 kg ik vind dit te weinig ik wil 4 a 5 kilo aankomen.. Tipss?
# 30/05/2010
iemand schreef:
Ik ben 16 en ik ben ongeveer 1.74 lang. En ik weeg 48 kg. Ik wil heel graag een paar kilo aankomen. Het maakt mij niet uit hoeveel ik aankom maar ik haat het om zo dun te zijn. Ik lust ook niet veel gezonde dingen dus is het voor mij moeilijk om gezond te eten.. Heeft er iemand goede tips voor wat ik zou kunnen eten?
# 08/07/2010
koos schreef:
mastrubere heel veel schijnt te werken
# 27/07/2010
mietje schreef:
ja helpt bij mij ook niety mastriuberen ik ben elf en kom 5 keer per dag klaar maar merk er nog nix vn
# 18/08/2010
Reactie toevoegen
Geef de uitkomst van de onderstaande som:
(in cijfers)
